جدولی که پایینتر می‌بینید یه دفترچه ثبت الگوی خواب هستش که هر روز صبح و عصر اطلاعات مربوط به خواب رو در اون وارد می‌کنید. می‌تونید با کلیک روی این جدول، فایل مربوط به اون رو دانلود کنین، چاپش کنین و برای یه مدت تکمیلش کنین تا روند خوابتون بررسی بشه: